MASTERCLASS ATEM

Der Atem ist die Sprache der Lebendigkeit, die Sprache der Empfindungen und des Herzens, eine universelle Sprache ohne Worte. Er läßt Dich spüren, dass und wie Du lebst und er kann Deine Gesundheit nachhaltig fördern. Der Atem lehrt Dich Innenschau, Mitgefühl und Ehrfurcht vor dem Leben. Gemeinsames Atmen trägt das Potential in sich, Gemeinschaft zu stiften, denn es lässt Dich Verbundenheit erleben.   

Jede Masterclass und jeder Masterclass Atemtag widmen sich einem anderen Thema der Atemarbeit. Die Angebote sind für Neugierige gleichermaßen geeignet wie für Personen, die sich aus Notwenigkeit mit dem Atem beschäftigen müssen sowie für Personen, die sich professionell mit Atem, Körper und Therapie befassen. (Masterclass bedeutet nicht, dass Du Meister in der Atemarbeit sein musst! "Master" bezieht sich auf den erfahrenen Vortragenden :-)                                                                             

Sonntag, 8. März 2026 - 10.00 bis 11.00 Uhr                                                                                                        Masterclass Atem - Vortrag mit Praxis                                                                                            FREI ATMEN (statt Atemnot, Angst, Panikattacken)                                                                  Atmen ist lebenswichtig. Jede noch so kleine Beeinträchtigung der Atmung löst in uns blitzschnell ein körpereigenes Alarmsystem aus, das autonom abläuft. Dieser sinnvolle Prozess kann jedoch rasch außer Kontrolle geraten, wenn er sich mit negativen Atem- und Lebenserfahrungen (bewussten oder unbewussten Erinnerungen) und mit dem Angstzentrum in unserem Gehirn, der Amygdala, verbindet.                                        Auch chronisch gewordere berufliche und soziale Überforderung und damit einhergehende habitualisierte Stressatmung können diesen „Teufelskreis“ von Erinnerungen, Atemnot und gegenwärtigen Panikattacken in Gang setzen. Wer das jemals erlebt hat, weiß, wie lebensbedrohlich sich das anfühlt und wie sehr es die Lebensqualität beeinträchtigt - und die Angst vor der Angst erhöht. ABER: Das ist veränderbar. Der wichtigste Schritt dazu ist, sich selbst und die Atmung zu verstehen und zu begreifen, was da „abgeht“. Der zweite Schritt ist, mit selbstregulierten und achtsam ausgeführten Atemübungen den Kreislauf von Auslöser-Angst-Atemnot-Panik zu überschreiben und wieder Vertrauen und Sicherheit im eigenen Atem und Körper zu finden.

Diese Masterclass ist für alle geeignet, die sich für ihren Atem interessieren und verstehen wollen, wie Atem, Angst und Atemnot zusammenhängen. Sie empfiehlt sich besonders für Personen, die Atemnot und Panikattacken kennen und verändern wollen. Auch Personen, die aufgrund von Atemwegserkrankungen (COPD, Asthma, Lungenemphysem, Lungenkrebs, Covid-Folgen) besonders achtsam mit ihrer Atmung umgehen müssen, werden von dieser Masterclass profitieren. Bitte weitersagen. Danke.                                                                    Anmeldungen bitte direkt an meine Mail: peter@cubasch.com                                                                                                                            ZOOM-Zugangsdaten verschicke ich am 7. März.

Samstag, 14. März 2026  -  10.00 bis 12.00 und 13.30 - 15.30 Uhr                                                                            NATÜRLICH ATMEN - wie geht das?                                  Masterclass-Atemtag   (neues Format!)                                                                                 Im ersten Masterclass Atemtag geht es darum, die Atmung in einer Weise kennenzulernen, die ich als "natürlich" bezeichne. Was ist der Atem und was ist sein Wesen? Was bedeutet er mir? Wie kann er mich verändern - und nicht ich ihn?  Darum geht es an diesem Tag.                                                                                                                            Der Atem ist ein feines "Instrument", das feinst, das wir haben. Er verträgt keinen Zwang. Im Gegenteil: Er kann uns eine Haltung der Gelassenheit und Demut lehren, welche jedes Müssen, Wollen und Machen übersteigt und uns existenziellen Fragen näherbringen. Bis Du daran interessiert? Dann freue ich mich auf unser Zusammenkommen am 14. März und bitte um Deine Anmeldung.                                                                                Kosten: zwischen 50,- bis 75,-  Euro (nach Selbsteinschätzung)