Integrative TIEFENTSPANNUNG Online Lehrgang 1.6. - 1.7. 2026

Online Lehrgang  Montag und Mittwoch Abend ab 19.00 Uhr im Zeitraum von 1.6. bis 1.7. 2026                      Integrative TIEFENENTSPANNUNG                                         Elementares Atmen + CHASMO-Training (Gähnen) + ResoStretch (therapeut. Dehnen) 

Ist es möglich, die Gesundheit, das Wohlbefinden und das Verhalten mit so etwas Einfachem wie Atmen, Dehnen und Gähnen zu fördern? Ja, denn diese oftmals verloren gegangenen Reflexe und Verhaltensweisen dienen auf nachhaltige Weise dazu, Verspannungen aller Art, stressbedingte Probleme wie Kopf- und Rückenschmerzen, Zähneknirschen und sogar Bluthochdruck sowie dysfunktionale Verhaltensweisen zu erkennen und zu vermeiden.             

Die vielfältigen und leicht praktizierbaren Inhalte und Techniken des CHASMO-Trainings und des ResoSTRECH wirken sich aber nicht nur auf den Körper entspannend aus, sondern sie haben auch belebende und integrierende Wirkung auf den Geist und die Seele. Der tiefgehende Effekt des Gähnens und Dehnens, die sanften Stimulationen der Haut und der Gesichtsmuskulatur sowie der systematische Abbau von körperlichen und emotionalen Spannungen, von Schamgefühlen und Hemmungen ermöglicht eine frische und wache Präsenz sowie eine hohe Leistungsbereitschaft und rasche Regenerationsfähigkeit. 

In diesem Lehrgang erleben und erlernen Sie die von Peter Cubasch entwickelte Methode Integrativer Tiefenentspannung und Gesundheitsfördernung. Die Methode beinhaltet diese Themen/Konzepte: Gähn-(Chasmo)Training®, ResoStrech® (therapeutisches Dehnen) sowie Elementares Atmen und weitere wirkungsvolle Techniken zur Lösung verspannter Muskeln, Faszien und Gelenke. Zentral sind dabei sanfte Atemübungen und spezifische Bewegungen in ihrer jeweiligen Methodik und Didaktik, Theorie und Praxis.

Der Lehrgang vermittelt ein Repertiore an Übungen, methodische Kompetenzen und ein interessantes Wissen über den Körper, den Atem, über Tonusregulation und Neurophysiologie sowie Grundlagen der Gesundheits- und Krankheitslehre. Auf dieser Grundlage können Sie diese belebende, heilsame und zugleich heiter-befreiende Methode kompetent zur Anwendung bringen – für sich selbst und/oder im Rahmen Ihres erlernten Berufes!

Zielgruppe sind alle Personen, die sich nach Entpannung, Lebendigkeit, Wohlbefinden und Heiterkeit sehnen. Insbesondere auch Kolleg:innen, die im Gesundheitswesen, in der Pflege, in der Therapie sowie im Kunst- und Bildungsbereich und in der klinsichen Forschung tätig sind. Die Teilnahme wird auf Wunsch einem Zertifikat der WIENER ATEMSCHULE bestätigt. 

Leiter des Lehrgangs ist der Atemlehrer, Sportwissenschaftler, Psychotherapeut (IT), Pädagoge und Ayurveda-Yogalehrer Peter Cubasch (MSc). Er ist Begründer des CHASMO-Trainings®, des ResoStretch® und der IDIOPRAXIE® sowie Autor mehrerer Bücher zu den Themen Atem, Gähnen, Lachen und Selbstberührung. Seit über 40 Jahren in der Gesundheitspflege, Therapie, Forschung und Lehre tätig.     

Organisatorisches: Der Lehrgang wird über einen Zeitraum von 5 Wochen mit wöchentlich zwei Online-Einheiten (Montag und Mittwoch) angeboten (10 Termine). Diese Dichte und Regelmäßigkeit des Unterrichts machen die Wirkung der Methode am eigenen Leib erfahrbar.      

Termine/Zeiten:   1. / 3. / 8. / 10. / 15. / 17. / 22. / 24. / 29. Juni  und  1. Juli   (19-00 bis 20.30 Uhr)                    Kosten:  660,- Euro (incl. Zertifikat und  Unterrichtsmaterial)

Hinweis: Alle Unterrichtseinheiten werden über ZOOM angeboten und aufgezeichnet. Diese Dokumente stehen den Teilnehmer:innen anschließend zur Wiederholung und Vertiefung zur Verfügung. Termine, an denen die Teilnahme nicht möglich ist, können so individuell nachgeholt werden.