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TIERISCH GESUND Lehrgang in Entspannungstraining

Hum-An Health Care   "Tierisch gesund"                      Lehrgang in Entspannungstraining und heiterer Gesundheitsförderung                        1.- 6. April 2024     Bad Dürrnberg (Salzburg)                                                                                               

Es gibt viele Möglichkeiten, gesund zu bleiben, sich lebendig zu fühlen und Freude am Leben zu empfinden. Einige heitere und besonders wirkungsvolle Impulse dazu sind: herzhaftes Gähnen, geschmeidiges Räkeln und Dehnen, spielerisches Erkunden der Stimme und Lächeln. Das sind - bei allem Spaß - ernstzunehmende Aktivitäten, denn mit ihnen stimulieren wir auf lustvolle Weise unser Nervensystem. Wenn wir diese oftmals vergessenen Aktivitäten wieder mit Bewusstsein ausführen, trainieren wir zahlreiche mentale und psychomotorische Funktionen und integrieren unser Gehirn:                                                                                                                                               

  • die tiefliegenden - für die Lebendigkeit zuständigen – „animalischen“ Stammhirnfunktionen,
  • die in der Mitte des Gehirns liegenden - für unsere Emotionen zuständigen - limbischen Regionen,
  • die – für unser Bewusstsein und für eine absichtsvolle Gesundheitsförderung zuständigen - frontalen Regionen des Großhirns.

Hum-An Health ist ein belebendes Training zur Tiefenentspannung. Es ist neurophysiologisch fundiert und wirkt in kürzester Zeit spannungsausgleichend, schmerzlindernd und traumaintegrierend. Die natürlichen Vorgänge des Atmens, Gähnens und Dehnens - die Du bereits mühelos beherrscht – sowie die Fähigkeit zu bewusster Spannungsregulation und feinregulatorischer Körperarbeit stehen dabei im Mittelpunkt. Übergeordnete und alltagsrelevante Ziele sind schmerzfreie Beweglichkeit, mühelose Aufrichtung, freie Atmung und heitere Gestimmtheit.               

Wir haben die Methode Hum-An Health Care genannt, um die Zielrichtung (Pflege und Förderung von Gesundheit) und das Spezifikum des Vorgehens (Integration menschlicher und „tierischer“ - humaner und animalischer  – Potentiale unserer biologischen Realität) hervorzuheben. 

Das „Tier“ in Dir ist weise. Es hat kein Interesse daran, dass Du gestresst bist, dass Verspannungen oder chronische Schmerzen Dich plagen und dass Du Deine Gesundheit auf´s Spiel setzt. Mit seinem intrinsischen Wissen ist es darauf ausgerichtet, dass Du Dich wohlfühlst und entspannen kannst. So gelingt eine „wundersame“ neuronale Integration, die Dir Gesundheit (mental health) und lebenswerte Langlebigkeit (longevity) beschert. Nutze diese weise Kraft und nimm sie bewusst in Deine eigenen Hände! 

Zur Anwendung kommt die Methode als Stress-Prävention und Burnout-Prophylaxe sowie in der allgemeinen Gesundheitspflege (Wellness, Anti-Aging und Longevity). Sie ist wirksam bei Rücken- und Schulterschmerzen, Zähneknirschen, Scham, Depressionen, bei Schlafstörungen und psychosomatischen Erkrankungen sowie bei Herzrhythmusstörungen, Bluthochdruck, Kreislauf- und Atemprobleme, Kopfschmerzen und Migräne, Asthma, COPD und Covid-Folgen.

Erleben und erlernen Sie eine innovative Form der Gesundheitsförderung, die Sie heiter stimmt und zugleich Ihr Immunsystem stärkt. Hum-An Health Care ermöglicht Ihnen einen Zugang zu Ihren vitalen, vom Stammhirn gesteuerten Lebensvorgängen - der animalischen Basis humanen Lebens.  Mit der Teilnahme an diesem Lehrgang investieren Sie in sich selbst und erschaffen sich die Möglichkeit zu einer befriedigenden, sengensreichen Tätigkeit.   

Themen und INHALTE des Lehrgangs 

  • Der Atem als verbindende Kraft zwischen Körper-Seele-Geist
  • Die Atmung als Zugriff auf das autonome Nervensystem
  • Stammhirnaktivierung und Vitalfunktionen mit Heiterkeit aktivieren
  • Bewegen, Berühren, Spüren. Königswege zum Körperbewusstsein
  • Tonusregulation und Eu-Tonus druch Gähnen und Dehnen
  • Träumen, Dösen und das Default-Netzwerk des Gehirns
  • Aufmerksamkeitslenkung und Gehirnaktivitäten
  • Interozeption statt Exterozeption. Sammlung statt Zerfahrenheit
  • Propriozeption und Inneres Tasten
  • Stressbewältigung durch Atemarbeit
  • Rückenschmerzen wirksam begegen
  • Yoga Nidra: Der Schlaf der Yogis. Schlafproblemen wirksam begegnen.
  • Gesundheits- und Kranheitsentwicklung verstehen
  • Evolutionsbiologische und Ontogenetische Grundlagen
  • Sinne, Sinneswahrnehmungen und Präsenz im Hier und Jetzt
  • Verleiblichung und Embodyment in Theorie und Praxis
  • Körperschema, Körperbild und Selbstbild
  • Sprache und Sprechen in der Körperarbeit
  • Anwendung und Adaption in unterschiedliche Berufsfelder                                                                                                                                                                  Termin: 1. - 6 4. 2024                                                                                            Ort:  Bad Dürrnberg Hotel Kranzbichlhof
  • Kosten: 600,-                                                                                             Leiter und Begründer der Methode/der Lehrgangs ist der Universitätslehrer und Buch-Autor Peter Cubasch. Er entwickelte sie auf der Grundlage seiner langen Erfahrung und Forschungstätigkeit als Sportwissenschaftler, Musik- und Bewegungspädagoge, Ayurveda Yogalehrer (YM), Lehrtherapeut für Leib- und Psychotherapie und Atemlehrer.