Face-Yoga & Mimik-Training

Wiederaufnahme  Wien 2023/24                                                                                                     

Die Methode                                                                                                                                                              Die Atem und Achtsamkeits-Therapie (AAT) ist eine integrative und ganzheitliche pädagogisch-therapeutische Methode der "Körperarbeit“/„Leibtherapie". Sie dient der Gesundheitsförderung und Persönlichkeitsentfaltung. Im Mittelpunkt steht die Achtsamkeit für den eigenen Atem. Die AAT integriert Grundlagen, Inhalte und Methoden aus der Atemtherapie (H. Richter/I. Middendorf), der Integrativen (Leib-)Therapie (IT/IBT; H. Petzold u. A.) sowie verschiedene kreativitäts- und sensibilitätsfördernde Methoden (Sensory Awareness; Musik- und Bewegungspädagogik; Entspannungstechniken) und Grundkonzepte des Ayurveda Yoga (YF).     

Die Themen und Praktiken der AAT sind vielfältig; in der Fortbildung werden sie in dieser Abfolge behandelt: Atem, Entspannung und Achtsamkeit  -  Atem, Sinne und Sinn - Atem, Stimme und Ausdruck  -  Atem und (Selbst-) Berührung.                          

Zur Anwendung kommt die Methode in der Gesundheitspflege und Rehabilitation sowie in therapeutischen, pflegerischen, (sozial- und heil-)pädagogischen  sowie meditativen Bereichen. Entsprechend wendet sich die Fortbildung vorwiegend (aber nicht ausschließlich) an Personen, die in diesen Bereichen tätig sind. Wer "nur" im Eigeninteresse teilnehmen will ist ebenfalls sehr willkommen!

Leitung: Peter Cubasch, MSc; Atem-, Musik- und Psychotherapeut; Lehrtherapeut für Integrative Therapie, Supervision, Leib- und Bewegungs- sowie Musiktherapie; Univ. Lehrbeauftragter (Berlin, Krems, Salzburg)

Atem, Bewegung und Entspannung    (2./3.12. 2023)
Hier steht der Zusammenhang von Atem, Bewegung und Entspannung im Mittelpunkt. Die Übung des Atems führt ins Hier und Jetzt, zu einer ausgewogenen Balance zwischen Über- und Unterspannung (Eutonus), zur Achtsamkeit und damit zu körperlich-geistig-seelischer Präsenz. Auf diese Weise können dysfunktionale Haltungen und Verhaltensweisen, die aus Überforderung, Angst und Stress resultieren und bis zum Burnout führen können, frühzeitig erkannt, aufgelöst und durch funktionale, "lebensfreundliche" ersetzt werden.  In diesem Tagen werden zahlreiche Übungen  für eine gesunde, "ökologische" Lebensführung und die Praxis der Selbstsorge erlernt.

Atem, Sinne und Sinn    (3./4.2.2024)
Hier wird der Zusammenhang von Atem, Achtsamkeit und Sinnen thematisiert und in seiner ontologischen Bedeutung erfahrbar. Jeder Sinn vermittelt in seiner spezifischen Art einen einzigartigen Zugang zum wachen Sein. Eine besondere Qualität erhält die Arbeit mit Atem, Achtsamkeit und Sinnen in der AAT dadurch, dass die Sinnesorgane selbst konkret "begriffen" werden. Dabei wird die Wahrnehmung verfeinert und es entstehen Momente von tiefer Berührtheit und "spiritueller Sinnhaftigkeit". Der Zusammenhang von Sinnen und Sinn scheint auf und es wird deutlich, dass der Mensch über die Sinne und den Atem auf die Mitmenschen und auf die Welt bezogen ist - er ist leiblich auf Verbundenheit angelegt: mit sich selbst, mit anderen, mit der Natur und mit dem Kosmos. Mit Achtsamkeit wird dies erfahrbar.

Atem, Stimme und Ausdruck   (2-/3.3..2024)
Hier steht der Zusammenhang von Atem und Stimme im Mittelpunkt. Stimmlicher Ausdruck - egal ob sprechen, singen, summen, seufzen, weinen oder lachen - ist immer vom Atem getragen. Jede stimmliche Aktivität regt den Atem in besonderer Weise an, öffnet Räume im Körper und belebt Emotionen. Durch die experimentelle, lustvolle und achtsame Arbeit mit Atem und Stimme wird die ursprüngliche Freude an der eigenen Stimme und am stimmlichen Ausdruck geweckt. Hemmungen lassen sich abbauen und Prozesse heilsamen Selbstausdrucks, welche die Selbstsicherheit und das Selbstwertgefühl steigern, können in Gang gesetzt werden.

Atem und (Selbst-)Berührung  (13./14.4..2024)
Berührung und besonders Selbstberührung hat einen intensiven Einfluss auf die Eigenwahrnehmung und die Selbsterkenntnis. Achtsame Selbstberührung, begleitet von der wachsenden Wachheit für das individuelle Atemgeschehen, ist liebevolle Selbstzuwendung. Sie ermöglicht, den eigenen Körper in berührender Weise neu zu entdecken, verlorene Vitalität zu beleben und beschädigte Leiblichkeit zu heilen. So gelingt ein achtsamer, heilsamer und  lustvoller Umgang mit dem eigenen Körper und krankmachende Fremdeinwirkung und Selbstausbeutung werden verhindert.

Ort: Wien (5, Bz)                                                                                                                                                  Termine:  siehe oben                                                                                                                                          Zeiten: Samstag 10.00-13.00 und 14.30-18.30 / Sonntag 10.00-1300  Uhr (48 UE)
Kosten:  € 880,- (220,-/WE)

Abschluss/Zertifizierung:                                                                                                                                      Die Teilnahme wird mit einem Zertifikat der WIENER ATEMSCHULE bestätigt. TN: 8 bis 12 Personen.